Aqui un video explicando esto hecho por RevolucionMLM... Visita su canal....
Esto en relación con la denuncia de Bill Ackman sobre herbalife.
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Sabes cuanta proteina necesitas diariamente??
Tu cuerpo esta conformado además de otras cosas por músculos, y éstos necesitan ser nutridos. Es allí donde aparece la proteina como fuente de alimentación para los músculos.
Para saber la cantidad de proteina que tu cuerpo requiere necesitas saber:
1. Tu peso actual
2. Tu porcentaje de grasa actual que puedes averiguar con un aparato como el que muestro a continuación (Te recuerdo que lo puedes adquirir como obsequio por la compra de un desayuno saludable 1 batidos, 1 proteina, 1 aloe, 1 té herbal)
Hagamos un ejemplo:
Supongamos que tienes un peso de 70 Kg y tu porcentaje de grasa es : 20%
Lo primero que debemos buscar es la masa magra
Masa Magra: 70Kg - Peso en Kg de la grasa
Peso de la grasa: 70 * 20% = 14 Kg
Masa Magra = 70 - 14 = 56 Kg
Para 56 Kg de Masa Magra debes consumir 2 gramos de proteina por cada kilo de masa magra
Cantidad de proteina necesaria: 56 Kg * 2 gr = 112 gramos de proteina al dia
Es necesario decir que por ingesta no puedes superar los 30 o 35 gramos dado que eso es lo que el cuerpo puede asimilar en una comida. Por lo cual necesitas 3 o 4 veces ingerir proteina segun sea el caso.
1. Tu peso actual
2. Tu porcentaje de grasa actual que puedes averiguar con un aparato como el que muestro a continuación (Te recuerdo que lo puedes adquirir como obsequio por la compra de un desayuno saludable 1 batidos, 1 proteina, 1 aloe, 1 té herbal)
Supongamos que tienes un peso de 70 Kg y tu porcentaje de grasa es : 20%
Lo primero que debemos buscar es la masa magra
Masa Magra: 70Kg - Peso en Kg de la grasa
Peso de la grasa: 70 * 20% = 14 Kg
Masa Magra = 70 - 14 = 56 Kg
Para 56 Kg de Masa Magra debes consumir 2 gramos de proteina por cada kilo de masa magra
Cantidad de proteina necesaria: 56 Kg * 2 gr = 112 gramos de proteina al dia
Es necesario decir que por ingesta no puedes superar los 30 o 35 gramos dado que eso es lo que el cuerpo puede asimilar en una comida. Por lo cual necesitas 3 o 4 veces ingerir proteina segun sea el caso.
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